パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとはお客様の目標や身体の状況を考慮し、お客様の為だけの運動プログラムをトレーナーとマンツーマン(1対1)でご提供しお客様の目標達成のサポートをするものになります。
日常を豊かにするための体つくりやコンディショニングを経験豊富なトレーナーがお客様の身体に合わせてオリジナルのメニューをご提供し最高のコンディションへ導きます。
当施設のパーソナルトレーニングの特徴
スポーツリラックスでは運動初心者や高齢者に特化した施設となり、一人一人に合った運動メニューや強度をお客様とのカウンセリングを行いながら運動を行ないます。
パーソナルトレーニングでは運動の目標を経験豊富なインストラクターが安心・安全に最高な状態へお届けいたします。
さらに、太極拳に特化したインストラクターから1対1での指導が受けられます。
こんな方にオススメ
・お一人での運動が難しい方
・運動初心者
・短期間で効果を得たい方
【パーソナルトレーニング担当インストラクター及びパーソナルトレーニングご提供内容】
原田 宏子（はらだ ひろこ） インストラクター
提供内容
腰・膝痛予防 … 腰や膝に不安を感じる方や関節の動かし方等を見極め改善方法をお伝えします
姿 勢 改 善 … 背骨を正しい位置に戻し、背筋筋力を強め、首や肩、お顔回りをスッキリさせます
太極拳入門 … 初級レベル(太極拳の基礎)の内容で、体の使い方やポイントを指導いたします
予約可能時間
月曜日 12：00 ～ 15：00
火曜日 10：00 ～ 12：00
15：30 ～ 17：00
木曜日 12：00 ～ 13：00
中西 典子（なかにし のりこ） インストラクター
提供内容
緩み繋がりを広げる太極拳と気功 … 正しい身体を使いコアの筋力と呼吸力を高めリラックスを楽しむ
予約可能時間
月曜日 13：00 ～ 15：00
火曜日 09：30 ～ 12：00（応相談）
水曜日 09：30 ～ 12：00（応相談）
金曜日 10：00 ～ 12：00
石塚 美樹（いしつか みき） インストラクター
提供内容
T R X ト レ ー ニ ン グ … 専用ツールを使用し、筋力向上、バランス能力獲得、コアの安定を目指します
ボ デ ィ メ イ ク … マシンなどを使って全身の引き締めを目指します
美尻・美脚トレーニング … お尻、脚、お腹を中心にトレーニングを行います
予約可能時間
月曜日 14：00 ～ 17：00
17：00 ～ 18：00（応相談）
火曜日 16：15 ～ 17：15
木曜日 14：00 ～ 17：00（第1・3・5週目）
12：30 ～ 17：00（第2・4週目）
神原 有美（かんばら ゆみ） インストラクター
提供内容
太 極 拳 … 太極拳24式マスターされた方、32式剣や42式総合太極拳をマスターします
姿勢改善 … 姿勢改善や筋力・柔軟性向上をサポートします
予約可能時間
水曜日 17：00 ～ 18：00
木曜日 18：30 ～ 19：30
土曜日 15：00 ～ 16：00
荒井 浩子（あらい ひろこ） インストラクター
提供内容
女性のためのトレーニング … 骨盤底筋やお腹・下半身を正しく鍛え、姿勢改善＆太りにくい体を作ります！
ダイエット＆ボディメイク … 理想の体重とボディライン（美尻・美脚・美バ腹）獲得を目指すトレーニングプランです
予約可能時間
火曜日 15：45 ～ 17：30
水曜日 16：45 ～ 19：30
木曜日 15：00 ～ 19：30
金曜日 15：15 ～ 16：00
石垣 治孝（いしがき はるたか） インストラクター
提供内容
姿 勢 改 善 … 身体のミスアライメント(姿勢)を修正し、トレーニングを加えながら姿勢改善を目指します
トレーニングサポート … トレーニングのミスアライメントを修正し、トレーニング効果を体感できるようサポートします
身 体 調 整 … 身体の痛みや不快感を改善できるように、トレーニングやストレッチを行ないます
提供可能時間
月曜日 13：00 ～ 15：00
17：00 ～ 18：15
火曜日 11：45 ～ 12：45
水曜日 16：30 ～ 19：00
金曜日 15：30 ～ 17：00（応相談）
井上 智子（いのうえ さとこ） インストラクター
提供内容
ラ テ ン 系 エ ク サ サ イ ズ (基本動作) … ZUMBA等のステップがスムーズに踏めるようになります
フィットネスキックボクシング (基本動作) … キックやパンチ動作を丁寧に分かりやすくお伝えします
ボ デ ィ メ ン テ ナ ン ス … 筋膜リリースやストレッチ等自分では難しい部分まで緩め、身体を整えます
提供可能時間
月曜日 11：30 ～ 13：00
火曜日 15：30 ～ 18：00
木曜日 13：00 ～ 14：30
【料金及び会員種別】
パーソナル会員
入会金 5,500円 月会費 2,200円
45分 ： 1回券 4,675円 5回券 22,275円 10回券 42,350円
60分 ： 1回券 6,050円 5回券 29,150円 10回券 56,100円
・パーソナルトレーニング前後各１時間の施設利用が可能となります。
・ご利用可能エリア：有酸素エリア、ストレッエリア、スタジオエリアとなります
・上記以外のエリアご利用は施設利用料として550円(税込)のお支払いでご利用頂きます。
・ご予約日以外での施設利用が月4回(1日2時間)まで可能となります。
・月4本(1日1本まで)スタジオプログラムを受講いただけます。
ビジター利用
45分 ： 5,500円
60分 ： 7,150円
・パーソナルトレーニング前後の施設利用は不可となります。
・ご予約日に限り追加料金550円(税込)のお支払いでパーソナルトレーニング前後合計1時間の施設利用が可能となります。
・ご利用可能エリア：有酸素エリア、ストレッチエリアとなります。
リラックス会員
入会金 5,500円 月会費 各種別ごと(レギュラー会員 11,000円)
45分 ： 1回券 4,400円 5回券 20,900円 10回券 39,600円
60分 ： 1回券 5,500円 5回券 26,400円 10回券 50,600円
・リラックス会員様限定の特別価格でご利用いただけます。
・会員種別ごとのご利用時間内でご予約となります。
【ご予約、お問い合わせ】
※パーソナルトレーニングのご予約はお電話、LINEではお受けしておりません。
※施設にご来館いただきご精算後、予約可能となります。
