２０２５年１０月１日（水）更新
１０月１日（水）より、レッスンスケジュールが変更となります

※上記をクリックするとスタジオスケジュール詳細が表示されます。
※A４サイズで印刷できます。

月曜日

時間　／　レッスン名　／　担当
１０：００～１０：５０　／　気功・経絡・健康体操　A　／　太極拳協会
１１：００～１２：００　／　２４式太極拳・推手・扇　B・C・Ｅ　／　太極拳協会
１２：２０～１３：１０　／　チャレンジエアロ　／　瀬尾
１３：３０～１４：２０　／　マットde姿勢改善　／　石垣
１４：４５～１５：３５　／　ベーシックエアロ　／　石垣
１８：１５～１９：０５　／　身体調整エクササイズ　／　飯島

火曜日

時間　／　レッスン名　／　担当
１０：００～１０：３０　／　リズム体操３０　／　石垣
１０：４５～１１：３５　／　からだほぐし　／　石垣
１２：００～１３：１０　／　太極拳の基礎　B　／　太極拳協会
１３：２０～１４：３０　／　太極拳のまとめ　B　／　太極拳協会
１４：４５～１５：３５　／　エアロ＆マット（奇数週）　／　石塚
１４：４５～１５：３５　／　ハタヨーガ（偶数週）　／　小川
１８：１０～１９：００　／　エアロ＆マット（奇数週）　／　南
１８：１０～１９：００　／　夜のヨガ　（偶数週）　／　山口

水曜日

時間　／　レッスン名　／　担当
１０：００～１０：３０　／　ロングストレッチ　／　スタッフ
１０：４５～１１：１５　／　チャック体操（チャック氏来館日限定）　／　チャック氏
１２：４０～１３：３０　／　骨盤スリムピラティス　／　荒井
１３：５０～１４：１０　／　チャック体操（チャック氏来館日限定）　／　チャック氏
１４：２５～１５：１５　／　ベーシックエアロ　／　井上
１５：３０～１６：２０　／　エンジョイステップ　／　石垣
１８：００～１９：２０　／　入門・初級２４式総合太極拳　A・B　／　太極拳協会
１９：３０～２０：３０　／　太極器械・武術基本功　C・D　／　太極拳協会

木曜日

時間　／　レッスン名　／　担当
１０：００～１０：５０　／　気功・経絡・健康体操　A　／　太極拳協会
１１：００～１２：１５　／　２４式太極拳・器械　B・C・E　／　太極拳協会
１３：１５～１４：０５　／　アロハ・フラ　／　山口
１４：２０～１５：１０　／　マットサイエンス（奇数週）　／　石塚
１４：２０～１５：１０　／　全身調整（偶数週）　／　山口
１８：１０～１９：００　／　骨盤スリムピラティス　／　荒井

金曜日

時間　／　レッスン名　／　担当
１０：００～１０：３０　／　ラジオ体操＆ストレッチ３０　／　スタッフ
１０：４５～１１：３５　／　リラックスヨガ　／　後藤
１２：２０～１２：５０　／　リフレッシュヨガ３０　／　瀬尾
１３：０５～１３：５５　／　ベーシックエアロ　／　瀬尾
１４：１０～１５：００　／　姿勢改善ヨガ　／　荒井
１８：１０～１９：２０　／　入門・初級24式総合太極拳　A・B　／　太極拳協会
１９：３０～２０：３０　／　太極器械・武術基本功　C・D　／　太極拳協会

土曜日

時間　／　レッスン名　／　担当
１０：２５～１１：１５　／　エネルギッシュエアロ　／　原田
１１：３０～１３：００　／　初級・中級太極拳　A・B　／　太極拳協会
１３：１０～１３：４５　／　２４式総合太極拳　Ｂ　／　太極拳協会
１４：００～１４：５０　／　ハタヨーガ　／　小川
１５：１０～１６：００　／　エアロ＆マット（奇数週）　／　石塚
１５：１０～１６：００　／　エアロ＆マット（偶数週）　／　飯島

【新型コロナウイルス感染防止策について】

新型コロナウイルス感染防止策として、スタジオプログラム受講するにあたり以下の通り対策・変更等ございますので、皆様のご理解、ご協力を賜ります様お願い致します。

・お客様の安全と怪我防止のため、エアロビクスレッスンはレッスン開始５分以降の途中参加をご遠慮させていただいております。
・太極拳、エアロビクスレッスン以外のマット使用レッスンはレッスン開始時間以降の途中参加をご遠慮いただいております。
・ステップは定員１９名、定員制マークのあるレッスンは定員３１名となります。ご参加希望の方は当日フロントにて予約表の記入をお願いいたします。
・当日の定員数上限に達し、参加が叶わなかった場合には次週の予約を優先的にお取りすることが可能となります。
・ヨーガやエアロビクス等の配置指定やマットの準備はレッスン開始１０分前からとさせていただきます。
・レッスン参加中のマスク着用は任意（院内はマスク着用必須）となります。※マスクを外す場合、掛け声や大きな声の発声、長時間の会話等はお控えください。
・マットやステップ台等を使用するレッスンは、指定場所にてご参加ください。使用後のマットは消毒作業をして指定場所へお戻しください。
・ハイタッチや握手など他者との接触をお控えください。
・新型コロナウイルス感染状況等により、スタジオプログラムの変更をさせて頂く場合がございます。

１日無料体験のご案内

無料体験を受講の方、ご希望によりスタジオレッスン(１本まで)を受講可能です。

予約制となります。ご予約の際は、下記連絡先までお問合せ下さい。

牛久愛和総合病院 A館７階 スポーツリラックス
　TEL　０２９－８７４－８７９１

■予約可能時間
　月曜 ～ 金曜　９：００ ～ ２１：００
　土曜 ・ 祝日　１０：００ ～ １８：００

■当日のお持物
　・ウエア
　・シューズ（室内履き）
　・タオル
　・お飲み物

■その他
　・無料体験の受講はお一人様１回限りとさせていただきます。
　・スタジオレッスン受講の場合は、体力測定は行いませんのでご了承ください。

お問い合わせ

ご不明な点、気になる点等ございましたらお気軽にお問合せください。

お問い合わせはこちらから承ります。